C’est la rentrée !!….
Les bonnes résolutions s’imposent !
En ces périodes difficiles que nous traversons, il est impératif de prendre soin de soi et de sa santé !
Pour comprendre son organisme et ses réactions face aux agressions virales, il faut prendre conscience que l’un des éléments les plus importants est de booster son organisme grâce à une alimentation variée et équilibrée ,.
A cette action il convient d’ajouter une activités physique régulière et de mettre en œuvre « le lâcher prise ».
Bien s’alimenter, cela s’apprend.
Pour cela , il faut connaître les 7 constituants de base de nos aliments et de savoir où les trouver; les modes de cuisson sont aussi très importants , une étude comparative vous permettra de bien cerner les enjeux .
Il faut aussi faire travailler son corps avec un sport qui vous plait ,
un sport où vous avez plaisir à aller aux séances.
La marche, par exemple, sport à la portée de tous, est notamment une activité très complète puisqu’elle agit à différents niveaux :
– Elle réduit les risques d’accident vasculaire cérébral
– Elle renforce les muscles et les os
– Elle diminue les risques de diabète et de cancer
– Elle améliore la circulation sanguine
– Elle procure un sentiment de bien-être
– Elle élimine les facteurs de la dépression
– Elle est très bénéfique sur les poumons
– Elle favorise la perte de poids
– Elle réduit le stress
Enfin savoir faire la part des choses est vital , vivre dans l’instant présent ,
laisser le passé à sa place , dans le passé ;
Quant à l’avenir plutôt que de passer son temps à s’y projeter, il faut simplement le préparer dans le moment présent tranquillement sans stress.
Des ouvrages très complets sont à votre disposition, il suffit de suivre les liens :
Pour le côté alimentation équilibrée et diététique, tous les éléments sont accessible depuis l’ouvrage
« Que ton aliment soit ta première médecine » , manuel de base de santé et de bien-être de Françoise LE JAN…. suivez ce lien