Vous habitez loin d’une salle de sport ? Les horaires des cours collectifs ne correspondent pas à votre emploi du temps ? Vous trouvez que les cours sont trop chers ? Pourquoi ne pas opter pour un cours de sport en ligne et gratuit ? On vous propose une sélection de sites et d’applications pour faire du sport à la maison.
Du sport et vite avec Seven à partir de 5€ par mois
Seven est une application qui vous propose de faire 7 minutes de sport chaque jour. Vous pouvez vous entraîner chez vous, au moment qui vous convient, vous n’avez pas de temps de trajet, en bref, c’est LA solution idéale pour faire du sport si vous avez peu de temps à y consacrer.
Sélectionnez votre objectif :
- perdre du poids,
- devenir fort,
- retrouver la forme
Vous choisissez et Seven vous concocte un programme personnel. Seven est idéal pour les débutants comme pour les athlètes, plus de 200 exercices vous seront proposés. L’application Seven est disponible sur App Store et Google Play, les exercices basiques sont gratuits. Vous pouvez payer un abonnement pour avoir accès au 7 Club, cela vous permet d’avoir accès aux programmes d’entraînement spécialement conçus pour vous, de garder la motivation, d’avoir accès à des entraîneurs pour vous aider à progresser. Comptez 5€ par mois pour l’abonnement annuel à 59.99€ (prélèvement en une fois) et 9.99€ par mois pour l’abonnement mensuel. Les 7 premiers jours sont gratuits, cela vous permet de tester le 7 Club.
TBC pour devenir la meilleure version de vous même
Si vous avez envie de devenir la meilleure version de vous même, le TBC : Top Body Challenge est fait pour vous ! Comptez 30 minutes de sport par jour seulement et la bonne nouvelle c’est que le Top Body Challenge est accessible à tous : débutant, confirmé, femmes enceintes …
Différents programmes du Top Body Challenge sont disponibles :
- guides nutritionnels,
- guides pour les femmes enceintes ou pour le post-partum,
- spécial booty ou culotte de cheval…
Un programme vous intéresse, comptez une trentaine d’euros pour un programme. Le Top Body Challenge 1 est ainsi à 39€ pour 12 semaines soit 13€ par mois. Les programmes sont au format ebook, vous pouvez les imprimer ou les consulter depuis un ordinateur, une tablette ou un smartphone. Si vous êtes intéressé(e) par plusieurs programmes, n’hésitez pas à consulter l’onglet Pack, cela vous permet de profiter de réductions !
S’amuser en faisant plusieurs sports avec Decathlon Eclub
Décathlon propose des cours de sport en ligne ! Au programme 120 séances en direct chaque semaine et 1000 cours à la demande : gym, pilates, cardio, fitness, yoga, danse, cross training, Boxe, Cours Kids, il y en a pour tous les goûts.
Pour les formules, vous avez aussi l’embarras du choix : si vous voulez la formule gratuite, vous aurez accès à 20 séances en direct et 500 vidéos d’exercices gratuits. Si vous voulez un accès au eclub illimité, comptez 9€ par mois ou 60€ par an soit 5€ par mois. En plus, vous avez une période d’essai gratuite pour découvrir les activités et voir si elles vous conviennent.
Adidas Training
De nombreuses marques de sport proposent des applications de sport, c’est notamment le cas d’Adidas. L’application Adidas Training est disponible sur Google Play et App Store. Retrouvez plus de 180 exercices conçus pour vous permettre de travailler les zones de votre corps en fonction de vos objectifs :
- brûler des graisses,
- se remettre en forme,
- ou encore sculpter votre corps.
Les entraînements s’adaptent à votre niveau et à votre disponibilité avec des séances de 7 à 45 minutes. Certaines options sont payantes (notamment pour les programmes personnalisés), comptez 9.99€ par mois, 39.99€ pour 6 mois (soit 6.66€ le mois) et 59.99€ pour un an (soit 5€ par mois).
Nike Training Club
Nike propose également une application : le Nike Training Club (NTC), disponible sur iOS et sur Androïd. Vous aurez accès à 4 programmes d’entraînements de 4 à 6 semaines, à vous de choisir le programme :
- démarrer du bon pied,
- s’affiner,
- travailler le poids du corps,
- renforcer votre force en travaillant avec des altères…
Au total, vous avez accès à plus de 190 entraînements avant des durées allant de 15 à 45 minutes. Vous pouvez travailler votre mobilité, vos abdos, les bras, les fessiers ou les jambes, c’est à vous de choisir.
La bonne nouvelle pour les fans de sport ? L’application est totalement gratuite !
Kinomap : faire le tour de France (et du monde) sans quitter son salon
Si vous aimez le vélo, vous allez adorer Kinomap, cette application vous permet de vous entrainer sur un home-trainer qu’il pleuve, qu’il vente ou que vous n’ayez pas envie de sortir le vélo, découvrez 267837 kilomètres pour rouler en intérieur !
Vous avez l’intention de vous entraîner de temps en temps ? Choisissez l’accès illimité et entraînez vous avez des vidéos d’initiation, c’est gratuit. Si vous avez l’intention d’utiliser Kinomap régulièrement, misez sur l’accès complet à 9.99€ par mois, 79.99€ par an avec la formule annuelle ou 229€ pour la formule illimitée à vie.
Le fitness avec Shapin’
Si vous aimez le fitness, vous allez adorer Shapin‘ : une application spécialement conçue autour du fitness, du pilates, du yoga, du renforcement musculaire, du Hiit.
Les cours sont disponibles sur ordinateur, smartphone et tablette.
L’abonnement est à 20€ par mois. Vous pouvez parrainer vos amis et profiter de 5€ de réduction. Vous avez envie de tester ? Profitez d’un essai gratuit de 7 jours. Si vous n’avez pas d’ami(e) qui pourrait vous parrainer, n’hésitez pas à consulter les réseaux sociaux pour obtenir un code de parrainage et bénéficier de 5€ de réduction sur votre premier mois d’abonnement.
Dubndidu atelier : la salle de sport en ligne
Vous connaissez Anne Dubndidu ? Elle propose des cours de sport en ligne accessibles sur abonnement : au programme, des entraînements de fitness, de yoga, de triathlon, de running … Vous allez forcément trouver votre bonheur.
Si vous aimez les contenus vidéos, on parie que vous allez adorer ! Vous voulez vous abonnez ? Vous avez le choix entre deux types d’abonnements :
- une formule basic à moins de 10€ par mois. Vous avez accès aux entraînements vidéos Fitness, Yoga, Méditation, Running Trail et Triathlon. Vous recevrez la newsletter avec des conseils, des infos et les nouveautés. Vous en voulez plus ?
- Optez pour la formule Premium à 14.99€ qui inclut un accès illimité aux coachings si vous préparez un marathon, un semi, un triathlon ou un trail. Avec la formule premium, vous avez également accès à des conseils nutritionnels et des recettes saines et équilibrées. Les deux formules sont sans engagement et vous pouvez résilier votre abonnement à tout moment !
Vous le voyez, si vous voulez faire du sport à la maison, vous avez l’embarras du choix et en plus vous allez faire de belles économies ! Certaines salles de sport facturent plus de 100€ le mois d’abonnement, ici on vous propose une sélection à 20€ par mois maximum ! N’attendez pas, faites du sport chez vous !
Bon sport !!
A bientôt
Soizick